Was ist Personal Training?  

Personal Training ist eine professionelle persönliche und individuelle Beratung und sportliche Betreuung auf höchstem Niveau.

Da jeder Mensch ein Individuum ist, gehe ich auch individuell auf die Wünsche und Vorhaben des jeweiligen Kunden ein. Gerade bei Haltungsfehlern und korrektiven Übungen zur Vermeidung von Kompensationsmustern bin ich die richtige Trainerin, um langfristig den Kunden zu unterstützen und Abhilfe bei diversen chronischen Schmerzen zu schaffen.
Eine ärztliche Voruntersuchung ist vor einem Training empfehlenswert.

Mittels Anamnese und Screening erhalte ich wichtige Informationen über den aktuellen Gesundheitszustand und Leistungsstatus, um so das Training gut steuern und planen zu können. Außerdem können Haltungsfehler und Kompensationsmuster entdeckt werden, die zu Verspannungen oder Schmerzen führen. Bewegt man sich tagein, tagaus in falschen Bewegungsmustern, führt dies garantiert zu Problemen im Bewegungsapparat (Schultern, Wirbelsäule, Hüfte, Knie). Werden im Krafttraining Übungen durch fehlende Ansteuerung falsch ausgeführt, sind damit auch oft dieselben Probleme vorprogrammiert.

Wann ist es Zeit, sich einen Personal Trainer zu nehmen:
- Unwissenheit in der Trainingsplanung
- Fehler bzw. fehlerhafte Ansteuerung von Bewegungsmuster und Übungen
- Uneffektive Übungsauswahl
- Rascher Motivationsverlust
- Langeweile beim Training
- Schmerzen bei oder nach der Trainingsausführung
- Um nach einer Reha oder Physiotherapie weiterhin kontrolliert zu trainieren

Auf den nächsten Seiten finden Sie Details zu den Trainingsbereichen, die ich anbiete.

Faszientraining
Flossing
Koordinatives Krafttraining
Stabile Körperhaltung
Nordic Walking
Lauf-ABC

Im Coaching berate ich Trainingsanfänger und -fortgeschrittene in allen Bereichen des Themas Gesundheit und Bewegung. In einem persönlichen Gespräch mit Ihnen möchte ich herausfinden, wo Sie momentan stehen und wo es genau hingehen soll. Es geht darum sich anzuschauen, wie die ersten Trainingsschritte verlaufen sind und welche Ziele Sie bisher erreichen konnten. Die nächste Zieldefinition führt zum Erhalt und Steigerung der Motivation und somit zum idealen Trainingserfolg.