Koordinatives Krafttraining  

 Beides (Koordination und Kraft) gehört zu den wichtigen motorischen Grundeigenschaften und ist in meinem Training ein wichtiger Bestandteil. Mit leichten Übungen beginnend kann man sich in diesen Bereichen immer mehr steigern, und das bringt jede Menge Abwechslung in die Trainingseinheit. Ein weiterer positiver Effekt besteht in der Verletzungsprophylaxe, denn durch das Geschicklichkeitstraining werden die sensiblen Gelenksrezeptoren angesprochen, die uns vor unnatürlichen Bewegungen und daraus resultierenden möglichen Verletzungen schützen.